Cómo eliminar la retención de líquido en el cuerpo

foto-1 Cómo eliminar la retención de líquido en el cuerpoLa “hinchazón” por retención de líquidos es un problema más común de lo que pensamos, se suelen hinchar diversas partes de nuestro cuerpo como lo son los dedos,las piernas -esto es más frecuente en las mujeres-, el estómago -lo que nos hace vernos gordas-, entre otros.

La razón es muy sencilla: si existe sodio de más en el cuerpo, la sangre se pone más salada y entonces extrae el agua de las células para diluirla. También los medicamentos esteroideos pueden producirla, pero no es lo más usual.

Estas son las claves para evitar y combatir la retención de líquido en el organismo:

  • Evita las comidas chatarra. Estas comidas además te traen sobreingesta de sodio
  • Elude las frituras saldas, pizzas muy condimentadas y alimentos preparados, además de los que tienen la sal escondida, como aderezos para ensalada, cereales y sopas enlatadas.
  • Comienza a realizar actividad física, es fundamental para contrarrestar los efectos de este problema. Caminar, andar en bicicleta, jugar al tenis, entre otras; son actividades que ayudan a bombear el agua y otros líquidos que pudieron haberse estancado sobre todo, en piernas y tobillos.
  • No recargues tus piernas. Para que no se hinchen las pantorrillas, eleva tus piernas unos cuantos minutos por día, acostándote frente a una pared, y apoyando sobre ésta tus piernas.
La retención de líquido en el cuerpo, no sólo atenta contra la estética colaborando con la obesidad; sino que además atenta contra la salud, sobre todo con la salud de tu corazón.

Originally posted 2010-03-24 00:47:00.

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