Cómo evitar la acidez estomacal

acidez Cómo evitar la acidez estomacal

La acidez estomacal no sólo es un malestar físico que incide en nuestra vida afectando nuestro estado de ánimo y condicionando nuestros hábitos, sino que además es un síntoma que refleja cómo afectan a nuestro cuerpo diversos factores, tales como hábitos alimentarios y tensiones nerviosas causadas por el ritmo de actividad exigido a la mujer de hoy.

Te brindamos algunas ideas y reflexiones  para que puedas evitar y enfrentar la acidez de estómago, y que puedas sentirte plena, saludable y feliz. Pon atención.

Desde el punto de vista alimenticio, es necesario evitar comidas con alto contenido de grasa  o muy condimentadas, así como los cítricos, el alcohol y la cafeína, el consumo excesivo de chocolates y productos derivados del tomate y la cebolla.

En relación a los hábitos, es fundamental revertir la tendencia de ingerir alimentos al mismo tiempo que realizas actividades. Por ejemplo: si comes mientras realizas las tareas del hogar, mientras trabajas o caminas, entre otros, te hará sentir mal.

Realizar actividades físicas es elemental. Además, te dispersarás, eliminarás la tensión nerviosa y cuidarás tu cuerpo. Dile NO al sedentarismo!

No olvides que además de estos elementos, que sin duda ayudarán a prevenir o disminuir la acidez,  hay otros factores intervinientes  como el estrés  y el consumo de determinados medicamentos, por lo que es imprescindible que realices la consulta con tu  médico al primer síntoma.

Prueba estos consejos y cuéntanos cómo te fue!

Originally posted 2012-08-18 20:09:00.

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