Dieta del yogur: Cómo adelgazar rápido y seguro

2013.05.31-dieta-yogur Dieta del yogur: Cómo adelgazar rápido y seguro

Si necesitas adelgazar rápido y seguro, y además te gusta el yogur, esta dieta es ideal para ti ya que su requisito fundamental, es precisamente beber mucho yogur!
El yogur tiene muchas propiedades positivas para nuestro organismo, entre ellas, ayudar a disminuir el colesterol, mejorar la flora intestinal, evitar el estreñimiento, ayudar a mejorar nuestra piel, etc., etc. 
Esta dieta tiene como particularidad, que se lleva a cabo durante 5 días consecutivos, y se descansa dos. Esto es un arma de doble filo, puesto que más allá de que hagas la dieta al pie de la letra, tal como te la proponemos, no debes perder el control en los dos días de descanso. Y esto es más que elemental para que puedas bajar de peso con la dieta del yogur! 
Por eso preferimos para describir esta dieta, por los dos días de descanso que vendrán luego de haberla comenzado. Durante estos dos días, deberás beber mucho líquido (al menos 3 litros de líquido sin gas diarios), y eliminar harinas y golosinas. De este modo tu dieta será un éxito y lograrás adelgazar los kilos que quieres.
Por supuesto, cuantas más semanas haces la dieta del yogur, más kilos bajas de peso!
Para llevar a cabo la dieta del yogur, deberás beberlo en las 4 comidas diarias, y sustituyendo la cena por una buena taza del mismo. Ahora bien, no vale tomar cualquier clase de yogur, deberá ser desnatado (descremado) o bien integral.
En el desayuno, podrás acompañar tu taza de yogur con una taza de té o un jugo de naranja, y por supuesto, una buena porción de frutas. Si lo prefieres puedes consumir ensalada de fruta, endulzada con edulcorante, nunca con azúcar pura!
Luego en el almuerzo, debes beber la taza de yogur integral o desnatado antes del plato de comida. De esta manera también lograrás disminuir el apetito y comer menos. Te aconsejamos comer mucha verdura cruda acompañando el plato principal, carnes sin grasa y nada de harina.
Para la merienda podrás acompañar el yogur con galletas de salvado, incluso puedes untarlas con mermelada dietética de frutas. 
Y como te adelantamos, para la cena deberás comer solamente la taza de yogur, la cual puedes acompañar con un licuado de fruta, o bien un caldo de verduras casero light.
La cantidad de fruta y verdura que puedes consumir durante esta dieta es infinita. Al igual que puedes agregarle al yogur cereales integrales las veces que lo desees.
Te recordamos que lo que sí es importante, es que no ingieras harinas ni tampoco golosinas. Ni que hablar que no podrás consumir alcohol, que no solamente engorda y evitas que puedas bajar de peso, sino que además inflama tu abdomen.
Pon a prueba esta dieta y cuéntanos cómo te fue!
LEER  Cómo adelgazar - Beber líquido para adelgazar

Originally posted 2013-05-31 14:00:00.

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*