Lifting natural – Vegetales efecto lifting

lifting Lifting natural - Vegetales efecto liftingEstá comprobado por científicos a nivel mundial, que los alimentos anti oxidantes son aquellos que contribuyen a que no aparezcan las arrugas en nuestra piel.

Por ello para el rejuvenecimiento de la piel y la prevención de las arrugas, siempre se recomienda tener una dieta equilibrada, basada en aquellos alimentos anti oxidantes. Estos tendrán un efecto lifting atural en nuestra piel, rejuveneciéndola.

Esta es la lista de aquellos vegetales, que comiéndolos crudos, cocidos o al vapor, conservarán más vitaminas y harán que la belleza perdure en tu piel.

  • Palta o aguacate: Como anti oxidante, contiene principalmente beta carotenos que ayudan a combatir la acción de los radicales libres sobre los diferentes tejidos del cuerpo, entre ellos la piel. La puedes consumir sola, en ensaladas o pisada con limón.
  • Apio: Este vegetal aporta mucho líquido al organismo, además de beta carotenos y fibra – en especial sus partes más verdes. Se puede consumir en ensaladas, salpicones, sopas o entradas.
  • Espinaca: Tiene en su composición beta carotenos, vitamina C -si se consume cruda-; y un pigmento llamado luteína con acción protectora contra los radicales libres. Se puede consumir preferentemente cruda; si no cocida al vapor y en distintas preparaciones.
  • Pepino: Si se aplica sobre la piel, ayuda a mantener un muy buen aspecto gracias a sus propiedades hidratantes y anto inflamatorias, es enspecial después de la exposición al sol. Si se ingiere, se incorpora básicamente agua y beta carotenos, especialmente presente en la cáscara. Se puede consumir por ejemplo, fresco en ensalada.
  • Brócoli: Aporta viamina A, es decir beta carotenos, y luteína. Estos dos elementos actúan contra el envejecimiento prematuro de las células. Se puede consumir al vapor, en distitas preparaciones.
  • Tomate: El licopeno es un carotenoide que le confiere el color caracterñistico, al igual que a la sandía y al pomelo rosado. Se puede consumir relleno, en ensaladas, sopas o salsas.
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Originally posted 2010-03-06 14:06:00.

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